口の臭い-原因1

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無臭な人間はいないように誰でも共通して持っている生理的な口の臭いがあります。基本的には気にならない臭いなのですが、手入れを怠るとその臭いが悪臭へと変わることになり口の臭いとなります。

この口の臭いの元は口内細菌で、歯垢（プラーク）の80％を占めています。口内細菌は食べカスから口臭をつくりだすし、口が乾いて唾液が少なくなると口の臭いが強くなります。特に起床時や食後3時間経過した頃が一番口の臭いが強くなるのですが、口腔内を清潔に心がければ簡単に解消する口臭です。

口の臭い-原因2

病気が原因の口の臭いがあります。病気が原因の口の臭いの場合は、その要因により「口の中の病気」と「その他の病気」に分けることができますが、割合としては「口の中の病気」が原因で口の臭いが生じる場合が多いようです。

口の中の病気というのは、虫歯や歯垢や歯槽膿漏や歯肉炎や義歯や舌苔が原因によるものです。虫歯は悪臭を放つし、神経が腐った歯根があると口の臭いはとても臭くなります。歯槽膿漏や歯肉炎など歯肉が炎症を起こしている場合は歯肉の血流が滞って口の臭いの元となります。義歯や金属冠ブリッジをしていると食べ物のカスや歯垢が溜まり臭いがします。手入れをちゃんとして清潔を保ちましょう。舌苔は健康のバロメーターでもありますが、汚れた灰白色の舌苔や褐色の舌苔は悪臭を放つ口の臭いの原因となります。

その他の病気が原因の口の臭いは、糖尿病や肝臓の病気など代謝系の疾患が考えられます。口臭が甘酸っぱい臭いだったら糖尿病、ねずみの臭いだったら肝臓の病気かもしれません。（ねずみの臭いって・・・＾＾；） 胃腸など消化器系の働きが悪い場合はゲップをすると臭いがもどって口の臭いとなることがあります。胃腸が爛れている時は腐敗臭がすることがあります。気管支炎や肺化膿症など呼吸器系に疾患があるばあいも口臭がすることがあります。口の臭いが健康のバロメーターになります。このような場合は是非病院で検査をしてもらいましょう。その他、こう原病やシェグレン症候群など、だ液が分泌されにくくなる病気や鼻やのどの病気がある場合も口の臭いすることがあります。

口の臭い-原因3

食べ物による口臭があります。にんにくやニラなど臭いの強い食べ物や、納豆などの発酵食品を食べた後や、アルコールやたばこが原因で口の臭いがします。アルコールは蒸留酒よりワインや日本酒などの醸造酒の方が臭うようです。食べ物の場合は体内で吸収された後も、臭いの元の成分が血液を介して全身を循環し肺を経由して口の臭いとして吐き出されるので、単に口の中だけをきれいにしても臭います。また大量に摂取すると一時的に体臭としても臭います。

食べ物からくる口の臭いは一時的なので、口臭が気になる場合は夜食べるといいですね。ただし食べ過ぎると翌日は日中でも臭います。

口の臭い-原因4

口の臭いの原因のひとつに舌の汚れが考えられます。毎日歯磨きを丁寧に行なっても口の臭いが気になるときは舌の苔が原因かもしれません。舌を清潔にすることは口臭予防に大きく貢献するのです。舌の苔（舌苔）は舌のほぼ中央部分にある無数の突起物に食べカスや細菌が付着してできます。この舌苔から「口臭」という名の悪臭が生じてしまうのですね。

あなたの舌が清潔であるか健康であるかは見ればすぐにチェックできますよ。舌の表面がピンク色をしていれば正常ですが、胃腸が弱っていたり口の中が乾ききっている時や細菌の量が増殖している時などは白や黄白色をしています。

口の臭い-原因5

便秘が続くと口の臭いがすることがあります。これは経験あります。便秘場合の口の臭いは腸の腐敗物が再吸収されて血中を巡ったためだと思われます。また急激なダイエットをした場合にも血中に溶け出した脂肪が処理し切れなくて毛穴や息から出てくるため、口の臭いが強くなりますので気をつけましょう。

口の臭い予防 舌の汚れ（舌苔）を除去する方法

びっしりと生えた白い舌苔は除去しない限りどんどん蓄積されていくので、それに伴って口の臭いも益々ひどくなっていきます。汚い話で申し訳ありませんが、舌の苔は便とおんなじくらい不潔らしいです（仰天ですよね）。 舌苔を除去する方法としては清潔なタオルで直接削ぎ落とす方法が最も手軽で効果的です。やり方は人差し指にタオルを巻き付けそのまま舌苔を前にかき出すように削ぎ落とします。

よく歯ブラシで直接ゴシゴシする人もいるようですが、この方法だと舌乳頭を傷つけてしまいますからおすすめできません。舌乳頭が傷つくと口の臭いの予防どころか味覚障害を引き起こしてしまう可能性があるので注意してください。

最も安全で簡単な方法として、舌苔除去グッズをおすすめします。 特に右の写真のタングスクレーパーチタンくんは６年前から朝晩使用していますが、本当に気持ちよく舌苔を除去できる優れものです。チタンくんを使うと朝の口の臭いが激減するのがわかります。しっかりした作りなので1つ購入すれば一生使えるのも嬉しいですね。ただし、衛生上、家族での共用は厳禁です。

タングスクレーパーチタンくんなどの舌苔を除去するグッズは、お口の臭いの防止だけでなく、虫歯予防のためにも取り入れたいものです。

そして口臭チェッカーも併用すると万全ですね。舌苔を除去する時間帯は最も舌苔が発生している早朝が最適です。

原因が自分でもよく分らなければ外来を受診してみるのも手です。案外本人が気にするほど口の臭いが無いことも多いです。


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